Тест: насколько хорошо вы понимаете свои эмоции

ОтРедакция Simvolia

Тест на эмоции займёт 1–2 минуты. Выберите ответ, который лучше описывает ваше обычное поведение. После завершения вы получите один из пяти результатов с краткой рекомендацией.

Тест на эмоции: эмоциональная осознанность

1. Как быстро вы понимаете, что именно чувствуете?
2. Можете ли вы назвать причину изменения настроения?
3. Различаете ли вы усталость, раздражение и тревогу?
4. Замечаете ли вы телесные сигналы эмоций?
5. Легко ли вам говорить о переживаниях?
6. Понимаете ли вы, когда нужна пауза?
7. Умеете ли вы выбрать действие с учётом эмоций?

Как использовать результат

Отвечайте по первому впечатлению и оценивайте обычное поведение, а не единичный удачный день. Результат не является диагнозом: он показывает направление для самонаблюдения и практики.

Читайте также: какой тип отдыха вам подходит и как определить свои сильные стороны.

Похожие записи